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实测教程“德州怎么算胜率”智能游戏透视辅助专家
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白头发 、脱发 、头发油……
你以为只是头发问题？
其实它和身体健康息息相关
不同头发异常体现哪些身体问题？
如何养护头发？
往下看↓
这3处长白发
反映不同的健康问题
《黄帝内经》记载 ，女性在42岁时，男性在48岁时 ，就会开始出现头发变白的情况 ，这是一种正常生理现象 。但如果在这个年龄之前就出现了明显白发，可能与病理因素有关 ，比如脏腑失调。
1
前额白发多 ，与脾胃有关
前额是胃经循行位置，所以此处白发集中出现主要跟脾胃失调有关 。比如长期劳累造成脾虚或饮食过度造成胃热 ，都有可能导致前额头发变白 。
这类人群还会出现疲劳、肚子胀 、吃东西不香等症状 ，可通过食用健脾胃的食物来减少白发生成。如取茯苓20克 、陈皮10克、生薏苡仁15克，用开水冲泡5～10分钟后饮用，喝完可继续加水 。
2
两鬓白发多 ，与肝脏有关
两鬓集中出现白发 ，一般跟肝胆功能失调有关，比如经常熬夜 、压力大 、女性因血虚导致肝血不足 ，都有可能引起两鬓头发集中变白 ，其中分为虚证和实证 。
如果是偏热的实证，比如容易着急、生气、口干 、口苦等 ，可以吃一些凉血食物。可以取槐花 、牡丹皮、淡竹叶各5克制作代茶饮 ，用开水冲泡5～10分钟后饮用，喝完可继续加水 。
如果以血虚为主 ，比如面色偏黄 、贫血 、容易疲劳等 ，建议吃一些补血食物 。取当归、川芎 、桑葚各5～10克，一起煮10～15分钟后饮用。
3
头顶和后脑勺白发多 ，与肾脏有关
头顶和后脑勺白发多 ，一般与肾虚有关，有些人还会出现腰膝酸软 、脱发的表现。可以取黑米、黑豆各30～50克，黑芝麻15克 ，可加入适量桑葚干 、枸杞子 ，打成豆浆后饮用 。也可以用桑葚干 、枸杞子和黑米熬粥喝，帮助提升肾气 。
脱发、头发油
可能不仅是头皮健康问题
头发的健康与全身健康息息相关。如果出现了脱发 、头发油等异常 ，可能不仅仅是头皮健康的问题 ，还可能与免疫系统 、代谢系统、身体营养水平等有关 。
1
免疫系统疾病
斑秃俗称“鬼剃头 ”，它的出现是因为免疫细胞攻击毛囊后 ，使毛囊进入休止期造成的 。
斑秃可能与许多皮肤疾病有关 ，比如荨麻疹、银屑病 、白癜风 、特应性皮炎等。当免疫系统攻击身体其他部位，可能还会出现甲状腺疾病、肠道疾病 、类风湿性关节炎 、心理疾病 ，所以当斑秃反复治疗不好时 ，需要检查是否有其他系统共病 。
2
代谢类疾病
部分肥胖人群，可能存在轻度脂肪肝 ，脸上容易出油、长痤疮 ，头发变细 、变短 、变软，甚至造成秃顶 。对于这类人群，想要解决脱发问题 ，同时需要解决肥胖以及代谢综合征。
血糖异常人群 ，胰岛素抵抗会刺激身体产生更多雄激素，进而攻击毛囊 ，导致脱发 。
3
休止期脱发
过度减肥、营养失衡 、缺乏维生素的人 ，更容易出现脱发 。
5个护发小技巧
养出健康好头发
1
正确洗护头发
选择成分比较温和的弱酸性洗发水。
洗发频率要根据发质进行调整：短发或油性头发，可以1～2天洗一次；长发或干性头发 ，可以2～3天洗一次 。
洗头发时 ，水温最好不要超过40℃，也不要用指甲抓头皮 、头发 ，可以用指腹轻轻按摩头皮 。
洗完头发后 ，可以用吹风机吹干头发，但吹风机温度不宜过高 ，也不要离头皮过近。
不过度烫染头发。
2
清淡饮食、营养均衡
少吃油炸食物 、辛辣食物和甜食 ，多吃富含蛋白质 、锌、铁、维生素B的食物，比如鱼肉 、牛肉 、蛋类、豆类 、坚果 、糙米、燕麦等 。
用黑桑葚干 、黑芝麻 、核桃仁、蜂蜜自制的“乌发膏 ”能改善发质 、缓解白发 。其中，脾虚湿盛体质 ，有舌苔厚腻 、肚腹怕凉或容易腹泻的人群 ，需要在医生指导下使用。
3
不熬夜
睡眠不足可能会引起神经功能紊乱、内分泌水平失调，从而导致脱发 、白发生成 。尽量在23:00前睡觉 ，睡够7～8小时 。
4
保持好心情
压力大的人更容易出现脱发 ，要找到适合自己的解压方式，让自己保持好心情。
5
经常按摩头皮
用双手手指从发际线处开始向头顶轻柔按摩 ，以微微发热为宜 ，帮助促进头皮血液循环 。也可以通过梳头来改善发量 。
(央视新闻客户端)【
